फल हमारे शरीर के लिए अच्छे होते हैं, खासकर सर्दियों के दौरान। इस समय बाजार में कई तरह के फल और सब्जियां उपलब्ध हैं। इनमें बहुत सारे विभिन्न विटामिन और खनिज होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। इस लेख में हम ऐसे ही कुछ फलों के बारे में बात करेंगे।
संतरे और किन्नू के बारे में तो आप जानते ही होंगे। किन्नू दिखने में संतरे की तरह और स्वाद में संतरे जैसा होता है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि किन्नू और संतरा एक ही हैं। अगर आपको भी लगता है कि दोनों एक जैसे हैं तो यह खबर आपके लिए है।
किन्नू एक प्रकार का खट्टे फल है जो संतरे के समान होता है। ज्यादातर लोग इस फल के बारे में नहीं जानते इसलिए किन्नू इंटरनेट पर इसके बारे में सवाल पूछते हैं.
अगर आप भी किन्नू के बारे में नहीं जानते हैं तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। यहां जानिए किन्नू और संतरा में क्या अंतर है और कौन सा सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है।
संतरे और किन्नू में ये होता है अंतर
संतरा और किन्नू दोनों ही खट्टे फल हैं जो देखने में एक जैसे लगते हैं। दोनों विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों से भरे हुए हैं। मुख्य अंतर यह है कि संतरे के छिलके पतले और वजन में हल्के होते हैं,
जबकि किन्नू के छिलके मोटे और भारी होते हैं। साथ ही संतरे की सतह खुरदरी होती है जबकि किन्नू की सतह चिकनी होती है। किन्नू भी आमतौर पर संतरे से सस्ते होते हैं।
इन इलाकों में अधिक उगाया जाता है किन्नू
किन्नू संतरे की बात करें तो ये ज्यादातर भारत और पाकिस्तान के पहाड़ी इलाकों में उगाए जाते हैं। भारत में किन्नू संतरे पंजाब, हिमाचल प्रदेश,
जम्मू और कश्मीर जैसे राज्यों में उगाए जाते हैं। संतरे के फलों की खेती महाराष्ट्र, हिमाचल प्रदेश, राजस्थान, पंजाब, गुजरात, हरियाणा और उत्तर प्रदेश में अधिक होती है।
कीनू और संतरे के फायदे
संतरे अकेले खट्टे फल नहीं हैं जिनमें बहुत सारी बेहतरीन चीजें हैं – किन्नू में उतना ही विटामिन सी, फाइबर और खनिज होते हैं, साथ ही इसमें कैल्शियम भी अधिक होता है।
नियमित रूप से किन्नू खाने से आपकी हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं और चूंकि इसमें संतरे की तुलना में कम कैलोरी होती है, इसलिए यह वजन घटाने में भी मदद कर सकता है।
कैंसर होने के खतरे को करता है कम
किन्नू न केवल आपके लिए अच्छा है, बल्कि यह कैंसर के खतरे को कम करने में भी मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त किन्नू के फल का छिलका भी बहुत गुणकारी होता है।
आप छिलके को सुखा सकते हैं और पिंपल्स, झुर्रियों और मुंहासों से छुटकारा पाने में मदद के लिए इसे फेस पैक के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
एक तरफ अगर हम संतरे की बात करें तो इनमें हमें कई पोषक तत्व मिल सकते हैं। खास बात यह है कि संतरे का सेवन हमारी दृष्टि को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा संतरा हमारे ब्लड शुगर लेवल और
रोग प्रतिरोधक क्षमता को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। अगर हम नियमित रूप से संतरा खाते हैं तो हमारा वजन भी जल्दी कम हो सकता है।
तो इस तरह संतरा और किन्नू दोनों ही हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। हालांकि, हम कह सकते हैं कि किन्नू संतरे से ज्यादा फायदेमंद है।
