भारतीय क्रिकेटर ऋषभ पंत का हाल ही में कार एक्सीडेंट हुआ। ऋषभ पंत अपनी कार चला रहे थे, तभी उन्हें अचानक झपकी आ गई। जिसकी वजह से उनकी मर्सिडीज डिवाइडर से टकरा गई।
इस घटना ने एक बार फिर ड्राइविंग के समय नींद आने की समस्या को उजागर किया है. यह बेहद आम समस्या है, जो किसी के साथ भी हो सकती है।
विशेषज्ञों की मानें तो आधी रात से सुबह 5 बजे के बीच सबसे ज्यादा झपकी आती है। इस हादसे ने हमें दिखा दिया है कि गाड़ी चलाते समय नींद आना कितना खतरनाक होता है।
ज्यादातर झपकी आधी रात से सुबह 5 बजे के बीच आती है। यदि आप रात में गाड़ी चलाते हैं, या ऐसा करने की योजना बना रहे हैं, तो यहां कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो ड्राइव करना सुरक्षित नहीं है। अपनी यात्रा की योजना बनाने की कोशिश करें ताकि ड्राइव शुरू करने से पहले आपको पर्याप्त नींद मिले। सुनिश्चित करें कि आप कम से कम आठ घंटे की नींद लें।
नशे में गाड़ी न चलाएं। यह अपराध है। शराब पीकर गाड़ी चलाने से रात को अच्छी नींद लेना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, दवाइयाँ लेते समय गाड़ी चलाना भी खतरनाक है जो आपको नींद में डाल सकती हैं। उदाहरण के लिए, कुछ दवाएं आपको सर्दी, खांसी या मिर्गी के दौरे में मदद कर सकती हैं।
जब आप गाड़ी चला रहे हों, तो अपने शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक लें। आप रुक भी सकते हैं और कॉफी या चाय का ब्रेक ले सकते हैं। स्ट्रेच करने के लिए आप कुछ छोटे-छोटे व्यायाम भी कर सकते हैं।
जब भी आप अकेले गाड़ी चला रहे हों, तो संगीत सुनना जाग्रत और सतर्क रहने का एक तरीका हो सकता है। हालाँकि, यदि आप लंबे समय तक संगीत सुनते हैं, तो आप अंततः उनींदा हो सकते हैं। इससे बचने के लिए खुद को अलर्ट रखने के लिए समय-समय पर म्यूजिक सुनने से ब्रेक लें।
यदि सभी युक्तियों का पालन करने के बाद भी आपको नींद आ रही है, तो कार को सुरक्षित स्थान पर रोकना और झपकी लेना एक अच्छा विचार हो सकता है। यदि आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ गाड़ी चला रहे हैं, तो सोते समय उन्हें कार लेने दें।
